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【激変!?】筋トレ初心者がジムに1ヶ月通って得られた7つの変化

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・筋トレってした方がいいの?
・初心者が1ヶ月でどのくらい変わるか知りたい
・コスパの良いおすすめのプロテインを知りたい!

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こんにちは、最近筋トレにハマっているボブ(@24bobuuu)です。今回はそんな疑問に答えます!

突然ですが写真をご覧ください。

突っ込みどころが多すぎるのは許してください、キモイ!みたくない!という方すみません。


でもどうしても筋トレの魅力を伝えたく、写真に収めさせていただきました。z


見て下さりありがとうございました。

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確かに変化しているね….


元々細くてガリガリな私ですが、この通り1ヶ月でかなり変化することができました。


ということで、最近運動不足だな〜体動かしたいな〜と感じているあなた!筋トレをしましょう。


僕は筋トレをして内部も外部も、あらゆることが変わっていきました。


実感している変化は以下の通り。

筋トレして得られた7つの変化

・ストレス解消

・疲れにくくなった

・体が引き締まった

・姿勢が良くなった

・睡眠の質が良くなった

・ニキビができにくくなった


真に受けて感じられる変化だけでもこれだけあります。


正直メリットしかありません本当にやってよかったし、これからも継続する予定です。


今回はそんな筋トレの魅力を解説します!

・筋トレ初心者が1ヶ月間ジムに通って得られた6つの変化
・僕が飲んでいる超絶コスパの良いプロテイン1選
・迷ったら筋トレを始めよう!:まとめ

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筋トレ初心者が1ヶ月間ジムに通って得られた6つの変化

筋トレ初心者が1ヶ月間ジムに通って得られた6つの変化

先ほども記載しましたが、1ヶ月やってみて起きた変化は以下の通り。

筋トレをして得られた7つの変化

・ストレス解消

・疲れにくくなった

・体が引き締まった

・姿勢が良くなった

・単純にゴツくなった

・睡眠の質が良くなった

・ニキビができにくくなった


ひとつずつ解説します。

ストレス解消

筋トレをしているとストレスが発散できます。


まあそこまでストレスといったものは溜まってませんが、日々の疲れを癒す場所がジムになりました。


友達と一緒にやっているので会話できるのも大きなメリットですね。

疲れにくくなった

体が圧倒的に疲れにくくなりました。


勉強したりこうやってブログを書いていても疲れにくくなり、体が強くなったような気がします。


やっぱり筋肉は重要ってことですね。

体が引き締まった

先ほどの写真から見ても分かる通り、体が引き締まって見栄えがよくなりました(多少)


もうすぐ夏は終わりですが、来年の夏に向けて引き締まったボディを目指したい方は筋トレしましょ。


必ずモテます(重要)

姿勢が良くなった

これはとても良いことですね。


元々猫背で姿勢の悪い私でしたが今年の夏、親戚にあったら「姿勢いいねボブくん(仮名)」って言われました。


自分でもびっくりしましたが、体幹がついて自然と姿勢もよくなったと考えられます。


姿勢がいいと身長も伸びやすくなりますね。

単純にゴツくなった

久々にあった友達やいつも会っている彼女にも「ゴツくなったよ絶対!」って言われました。


嬉しかったですね、細ガリな自分がイヤで始めた筋トレだったので、変化の中で一番嬉しかったかもしれません。


やれば変わるということを学び自分に自身を持つこともできました

睡眠の質が良くなった

元々めっちゃ悪いことはなかったのですが、たまに寝付けないことがありました。


筋トレを始めてからはそんなことも一切なくなり、ぐっすり眠れるようになりました。


朝起きてからもスッキリしていて朝の生産性を上げることにも成功。


控えめに言って筋トレ最高です。

ニキビができにくくなった

ニキビができやすく悩んでいましたが、筋トレを始めてから何故かニキビがほとんどできなくなりました。


できたとしても次の日には治っているという驚異的な回復力。


嬉しい変化のひとつですね。

僕が飲んでいる超絶コスパの良いプロテイン1選

僕が飲んでいる超絶コスパの良いプロテイン1選

ここまで筋トレの魅力を解説してきましたが、そんな僕もプロテインは欠かさず飲んでいました。


そこで今回は数々の筋トレマスターの友達から聞き、その中で僕が選んだ超絶コスパの良いプロテインを紹介します。


それがこちら

エクスプロージョンのホエイプロテインです。


3kgで5,699円というコスパの高さがおすすめ、しかも味が19種類もあり飽きませんね。


僕が最初に頼んだのはプレーンですが、やすさ重視で選び味が全zく美味しくなかったのでおすすめしません。


おすすめはミルクチョコレート味、友達からもらって飲んでみたら水と混ぜてもめちゃくちゃ美味しいんです。


牛乳ならもう普通にスタバです….


正直、1kg1,759円はどのプロテインと比べても破格です。


その上味も美味しいのでプロテインはこれで決まり、3kgあれば一日一杯飲んでも2〜3ヶ月は持ちます。

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コスパ最強だな


\1食あたり44円!/


迷ったら筋トレを始めよう!:まとめ

迷ったら筋トレを始めよう!:まとめ

以上です、少しでも筋トレの魅力が伝わったでしょうか?


まとめると….

筋トレをして得られた7つの変化

・ストレス解消

・疲れにくくなった

・体が引き締まった

・姿勢が良くなった

・単純にゴツくなった

・睡眠の質が良くなった

・ニキビができにくくなった

要するに筋トレは良いこと三昧。


丈夫な体を作るためにも筋トレを行いましょう!


最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

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